تغذیه کودکان 2-6 سال
با توجه به اينکه شرط لازم براي دستيابي به توانمنديهاي ذهني وجسمي کودکان، مراقبت تغديه اي از آنان است ومراقبت تغديه اي درکودکان به ارتقاي شاخص هاي رشد، دريافت غذاي سالم ومغذي وايجاد باورها وعادت صحيح غذايي درکودکي و بزرگسالي منجر مي شود؛ لذا اين جزوه با هدف آشنايي بيشتر شما والدين عزيز با نيازهاي تغذيه اي کودک دلبندتان در هنگام سلامتي او تنظيم شده است.
تاریخچه اسکوربرد های ورزشی
در بین سال های 1920-1930 استادیوم های اولیه مجهز به اسکوربرد های اهرمی و دستی بودن به صورتی که یک فرد از یک روزنه بازی را تماشا میکرد و تابلو را در همان جا آپدیت میکرد اما حالا با پیشرفت علم و تکنولوژی اسکوربرد های ویدیوئی جایگزین شده اند.
برای اطلاعات بیشتر به ادامه مطلب مراجعه کنید...
ورزشکاران حرفه ای چقدر می خوابند؟
بررسی ها نشان می دهد که مقدار خواب ایده آل برای عملکرد مطلوب بدن، تناسب اندام، کاهش چربی، افزایش عضله و بسیاری موارد دیگر بسیار ضروری است.
کنترل خشم و عصبانیت در مسابقات ورزشی
سلام دوستان،یکی از مشکلاتی که برای ورزشکاران در مسابقات مختلف پیش میاد،عصبانیت هست،مهم نیست تیم شما جلو باشه یا عقب،اول بازی باشه یا آخر بازی،درست همون لحظه ای که فکرش رو هم نمیکنید ممکنه عملی از شما سر بزنه که شاید نشه درستش کرد و هم برای شما بد تموم میشه و هم برای تیم،در این مطلب راه هایی رو به شما پیشنهاد میکنم که علمی و ثابت شده هست،امیدوارم هیچ وقت در شرایط بازی عصبانی نشین.
به همراه یک خبر داغ و البته تاسف بار در پایان مطلب :(
غلامرضا تختی (۵ شهریور ۱۳۰۹ در تهران - ۱۷ دی ۱۳۴۶ در تهران) همچنین مشهور به لقب «جهانپهلوان»، کشتیگیر ایرانی و در فرهنگ ورزشی ایران، نماد پهلوانی است. تختی در المپیک ۱۹۵۶ ملبورن به همراه امامعلی حبیبی نخستین مدالهای طلای تاریخ ورزش ایران در بازیهای المپیک را کسب کرد. او با یک مدال طلا و دو مدال نقرهٔ المپیک، دو طلا و دو نقرهٔ قهرمانی جهان و یک طلای بازیهای آسیایی در فهرست برترینهای قرن فیلا در جایگاه سیزدهم قرار دارد. او یکی از سه کشتیگیر ایرانی (در کنار امامعلی حبیبی و عبدالله موحد) است که تصویر آنها در تالار افتخارات فیلا نصب شده است.مزار تختی در ابن بابویه شهر ری واقع شدهاست.
توضیحات بیشتر + دانلود کتاب پهلوان زندگی پهلوان جهان + نماهنگی زیبا از این اسطوره ایران در ادامه مطلب.
آموزش شنا
در این مطلب چندین فیلم آموزشی شنا رو قرار دادم و در پایان هم کتابی فوق العاده از دکتر تندنویس رو براتون گذاشتم که پیشنهاد میکنم این مطالب رو از دست ندید.
آشنایی با ورزش کرلینگ
کِرلینگ ورزشی است که با هُل دادن سنگها روی صفحاتِ یخی انجام میشود. این سنگها به سمتِ هدفی متشکل از سه دایره متداخل لغزانده میشوند. کرلینگ در اواخر قرون وسطی در اسکاتلند به وجود آمد. اولین منابع مکتوب در مورد بازی با سنگ بر روی یخ مربوط به آثار صومعه ی پیزلی (Paisley Abbey)، در رنفروشایر در فوریه سال ۱۵۴۱ می باشد. کرلینگ بازی گروهی ورزشی و تفریحی است که بین دو گروه روی سطح بسیار مسطح و هموار یخ انجام میشود.
برای درک بهتر نحوه انجام بازی پیشنهاد میکنم این کلیپ رو از دست ندید.
توضیحات بیشتر + فیلمی از مسابقات این رشته در المپیک در ادامه مطلب
آناتومی عضلات بدن
یادگیری آناتومی عضلات در درس حرکت شناسی همیشه مهم بوده و هست اما جمع آوری اطلاعات ریز آنها به صورت فشرده و در یک جدول شاید کمتر در دسترس باشد.امیدوارم این پاورپوینت به شما کمک کند.البته شاید برخی از دوستان این فایل رو داشته باشند.
در پایان هم از دکتر هاشمی جواهری تشکر میکنم که این فایل رو در اختیار ما قرار دادند.
اگر میخواهید اطلاعات بیشتری درباره آناتومی دستگاه های بدن داشته باشید حتما به سایت زیر سر بزنید.
دوره مربیگری درجه 3 و داوری درجه 3
(ایروژیم)
مخصوص دانشجویان ارشد و دکترا رشته تربیت بدنی
مدارک لازم:
یک قطعه عکس
یک برگ فتوکپی شناسنامه
مدرک دوره تئوری یا کپی کارت مربیگری رشته دیگری یا گواهی فارغ التحصیلی
زمان و مدت کلاس ها به صورت سه هفته متوالی در روز های پنج شنبه و جمعه برگزار خواهد شد.در صورت به حد نصاب رسیدن کلاس زمان دقیق آن اعلام خواهد شد.
علاقمندان به ثبت نام در این دوره با در دست داشتن مدارک لازم به انجمن ورزشی دانشکده تربیت بدنی مراجعه و هر چه زودتر ثبت نام نمایند.
آشنایی با فوتبال سه طرفه + فیلم
این بازی توسط دانمارکی ها اختراع شده است.سه تیم در آن شرکت میکنند و تیمی برنده است که کمترین گل را دریافت کرده باشد وقتی توپ در زمین یک تیم باشد دوتیم دیگر میتوانند با هم پاسکاری کنند برای درک بهتر این فوتبال جدید فیلم آموزشی رو از لینک زیر ببینید.
آشنایی با ورزش باسبال Bossaball
باسبال (به انگلیسی: Bossaball) نام یک رشته ورزشی میباشد که توسط اسپانیا و بلژیک در سال ۲۰۰۴ اختراع شده و مخلوطی از چند رشته والیبال، فوتبال و ژیمناستیک است.
فیلمی کوتاه از بازی برای درک بهتر نحوه بازی رو از دست ندید این فیلم رو میتونید از لینک زیر ببینید.
توضیحات بیشتر در ادامه مطلب
آشنایی با ورزش لاکروس+فیلمی از مسابقات این رشته
بازی لاکروس متعلق به قبایل بومی و آمریکایی در ناحیه شمال شرقی این کشور می باشد که با یک توپ پلاستیکی کوچک و سفت انجام می شود.
توضیحات بیشتر در ادامه مطلب
با ورزش جدید اسلم بال آشنا شوید
اسلم بال یک ورزش تیمی 4 نفره است که تقریباً شبیه به بسکتبال می باشد . این ورزش در یک زمین ترکیبی با حرکاتی مرکب از پرش از روی ترامبولین ، هاکی روی یخ و حرکاتی از بسکتبال انجام می شود.
با کلیک بر روی لینک زیر این ورزش را مشاهده کنید.
توضیحات ورزش اسلم بال به همراه تاریخچه در ادامه مطلب.
بيماري هایی که با ورزش درمان می شوند
ورزش، عمر را طولاني تر مي کند، باعث کاهش وزن مي شود و به تقويت قلب کمک مي کند اگرچه بهترين درمان ورزش است اما به ندرت پزشکان براي بهبود بيماري آن را توصيه مي کنند.ميليون ها نفر در جامعه ما به علت ورزش نکردن از بيماري رنج مي برند.
اما ورزش چه نوع بيماري را درمان مي کند؟
بعضی از افراد مادرزادی لاغر بدنیا می آیند و یا لاغر بوده و نمی دانند، چگونه چاق شوند. هرچند اکثر افراد بدنبال لاغری هستند، اما خیلی ها هم چاق شدن برایشان آرزو است. بعضی ها برای شرکت در تیم های ورزشی و یا ماندن در تیم نیاز به چاق شدن دارند. بعضی دیگر احساس می کنند که با چاق شدن زیباتر و سالم تر بنظر می رسند. بدون توجه به دلیل شما برای چاقی، چگونگی چاق شدن بدون اینکه بسلامتی شما آسیبی برسد، در مقاله امروز بررسی شده است.
تغذیه مناسب با تأمین انرژی و مواد مغذی مورد نیاز بدن نقش مهمی در انجام فعالیتهای ورزشی به نحو مطلوب دارد. علاوه بر این تغذیه در کنترل وزن، کمک به افزایش توده عضلانی بدن، افزایش استقامت و در پیشگیری از آسیبهای ورزشی و بهبود سریعتر آنها نیز نقش دارد. از اینرو آشنایی با اصول و مبانی تغذیه و شناخت مواد مغذی و نقش آنها در بدن از اهمیت زیادی برخوردار است.
معرفی کتاب تربیت بدنی و علوم ورزشی
نویسنده: احد رضا پور
موضوع: ورزشی
فرمت کتاب: pdf
زبان: فارسی
تاریخ انتشار: 93/06/10
مردان بدنساز از این مساله آگاه هستند که برای رسیدن به یک سطح مناسب فیزیک بدنی از عوامل کمکی همچون مکمل های بدنسازی می توان استفاده کرد، اما این گروه از افراد باید آگاه شوند که مصرف بیش از اندازه این مکمل ها موجب بی نظمی و اختلال در خوردن شده که سلامت بدنی شان را تحت تاثیر قرار خواهد داد.
براساس نتایج تحقیقات اخیر دانشگاه آلیانت لسآنجلس، مصرف گسترده و....
آشنایی با ورزش شمشیر بازی
شمشیربازی ورزشی است مفرح که سرعت، قدرت، استقامت، چابکی و انعطاف پذیری در آن نقش مهمی بازی می کند و با آنچه در فیلم ها دیده می شود اختلاف بسیاری دارد و...
آشنایی با فوتوالی
ورزش جدید فوتوالی که حدود نیم قرن از اولین جرقه های ابداع آن می گذرد اکنون در جهان طرفداران خاص خود را دارد، این ورزش که از کشور برزیل می آید سراسر هیجان است و با پا بازی می شود.فوتوالی را می توان آمیخته ای از چند ورزش والیبال ، فوتبال و سپک تاکرا دانست چون قانون های این رشته ورزشی، شبیه والیبال است اما شما باید با پا توپ را وارد زمین حریف کنید.
گرایش جدید جوانان ایرانی: ورزش هیجان انگیز پارکور
اگر در بازی های المپیک باستان در یونان قدیم، قهرمانان و پهلوانان تنها در چند نمایش ورزشی متناسب با شرایط آن دوران به میدان رقابت میرفتند و در نهایت با شاخه زیتونی مورد تقدیر قرار میگرفتند این روزها شمار بازیها و رشتههای ورزشی در جوامع بشری مدرن احتمالا از تعداد کشورها هم بیش تر است. نکته جالب این جاست که در این میان بازیهای تازهای ابداع شده که هم ورزش هستند و هم سرگرمی. یکی از تازهترین رشتههای عجیب و غریب ورزشی که تناسب آشکاری با زندگی در میان دیوارهای بلند آپارتمانها و نرده پارکینگها دارد «پارکور» است. پارکور معجون شگفتانگیزی از قدرت بدنی، تناسب اندام، شجاعت، جسارت و انجام حرکات آکروباتیک است و سرعت گسترش آن در دنیا باورنکردنی بوده است. برای آشنایی بیش تر با این نمایش خیابانی همراه ما باشید.
آشنایی با ورزش سپک تاکرا
سپک تاکرا چیست؟ ورزش سپک تاکرا یکی از پرطرفدارترین ورزشهای جنوب شرقی آسیاست و فدراسیون بین المللی سپک تاکرا بیش از 42 کشور عضو دارد. که ایران جزء کشورهایی است که در چند سال اخیر وارد این مجموعه شده است. کشورهایی مانند: تایلند- مالزی- اندونزی- فیلیپین- ویتنام و … از جمله کشورهای پیشرو در این ورزش به شمار می آیند و صاحب عناوین قهرمانی بانوان و مردان جهان می باشند.
زورخانه مکانى است براى نیرومندى و تقویت روحیه ورزشکارى، تواضع و فروتنى و دورى از تکبر. ورزش های زورخانه ای در فضایی سرپوشیده انجام می شدند و ساختمان آن شبیه سرداب ها و عبادتگاه هایى بود که زورخانه ها از دوران باستان از آنجا ظهور پیدا کرده اند با ظهور اسلام و تاکید بر تربیت نظامی پسران موضوع ورزش کردن آنها جدی تر شد و پس از حمله مغول زورخانه ایجاد شد و در قرن هفتم زورخانه ها به شکل امروزی در آمد. بنا به شهادت برخی از منابع، پوریای ولی نخستین زورخانه را پایه گذاشت. درب ورودی زورخانه کوچکتر از درهای معمولی طراحی شده است به نحوى که افراد هنگام ورود با حالت خضوع وارد مى شوند و سقف زورخانه بلند و گنبدى شکل، شبیه معابد و مساجد مى باشد. گود زورخانه که محل اجرای حرکات ورزشى زورخانه اى مى باشد به شکل هشت ضلعى به قطر 10 متر ساخته مى شود که 70 سانتى متر پایین تر از سطح کف سالن زورخانه قرار دارد. به منظور جلوگیرى از صدمات به ورزشکاران، سرتاسر لبه گود از جنس چوب و یا پلاستیک نرم پوشیده شده است. در فضای اطراف گود، سکوهایی برای تماشاچیان و جایگاهى مخصوص برای وسایل و ابزار ورزشی در نظر گرفته شده است. اسباب و آلات ورزش باستانی که اکنون از آنها در زورخانه ها استفاده مى شود عبارتست از سنگ، تخته شنا، میل، کباده.
شنا کردن در یک استخر ایمن و کاملا تحت مراقبت بیشترین منافع از لحاظ سلامتی و کمترین خطرات را نسبت به سایر اشکال ورزشهای هوازی و مقاومتی دارد. با این وجود در حالی که اطلاعات زیادی در مورد اثرات ورزش با شدت زیاد در ورزشکاران جوان و رقابتی وجود دارد، بررسیهای چندانی در مورد شناگران تفریحی و به دنبال تناسب اندام انجام نگرفته است. در هر حال اطلاعات معدود فعلی حاکی از آن است که ۳۰ دقیقه تا یک ساعت شنا کردن ۳ بار در هفته منافعی را که در این چگونه بیان کردیم به دنبال دارد.
ردی در قسمت خلفی-داخلی و پایین درشت نی که در طی تمرین بروز می کند و یکی از شایع ترین آسیب های پرکاری است که در اندم تحتانی دیده می شود و گفته …
