تأثیر مشت کردن دست چپ بر افزایش تمرکز ورزشکاران
طبق تحقیقات جدید انجمن روانشناسان آمریکا، فشار دادن یک توپ با دست چپ موجب افزایش تمرکز ورزشکاران می شود. این کار باعث فعال شدن بخشی از قسمتهای مغز میشود. پژوهشگران در آلمان مهارت ورزشکاران را در سه رشته فوتبال، جودو و بدمینتون مورد بررسی قرار دادند. این آزمایشها ..
در پژوهشی در ایران شیوع عوامل استرس زای شغلی در بین مربیان دانشگاه ها بیش از حد متوسط بوده است. از بین عوامل استرس زا، عامل های رشد و پیشرفت شغلی، کیفیت و حساسیت کار، فشار زمان، کمیت یا حجم کار و تکنولوژی شغل از دیدگاه مربیان به ترتیب شایع ترین عوامل بوده است...
ورزش می تواند آمادگی جسمانی کودکان و نوجوانان را افزایش دهد. کسب مهارت و موفقیت اعتماد به نفس آنها را افزایش می دهد و...
اگر روش های آرام سازی برای ورزشکار بیش انگیخته بکار رود می تواند در کاهش اضطراب و رسیدن به سطح مناسب انگیزش مفید واقع شود...
کنترل خشم و عصبانیت در مسابقات ورزشی
سلام دوستان،یکی از مشکلاتی که برای ورزشکاران در مسابقات مختلف پیش میاد،عصبانیت هست،مهم نیست تیم شما جلو باشه یا عقب،اول بازی باشه یا آخر بازی،درست همون لحظه ای که فکرش رو هم نمیکنید ممکنه عملی از شما سر بزنه که شاید نشه درستش کرد و هم برای شما بد تموم میشه و هم برای تیم،در این مطلب راه هایی رو به شما پیشنهاد میکنم که علمی و ثابت شده هست،امیدوارم هیچ وقت در شرایط بازی عصبانی نشین.
به همراه یک خبر داغ و البته تاسف بار در پایان مطلب :(
فشاری که در راه کاهش وزن بر ما وارد میشود را چگونه مدیریت کنیم؟
برای وزن کم کردن یا حفظ وزن فعلیتان، احساس میکنید چقدر تحت فشار هستید؟ اگر شما هم مثل اکثریت باشید، مدام این فشار را حس میکنید. اگر وارد باشگاه بدنسازی شوید یا از دکههای مطبوعاتی بازدید کنید، احتمالاً یک ردیف طولانی از مجلات فیتنس با تصویر زنان و مردانی را میبینید که اندامی کاملاً فرم گرفته و بدون چربی دارند و به شما یادآوری میکنند که باید چگونه ظاهری داشته باشید؛ اگر فقط بتوانید خودتان را با آنها مقایسه کنید...
اثرات مثبت ورزش بر روح و روان
در این مطلب درباره ی چگونگی اثر ورزش در پیشگیری از افسردگی و سایر اختلالات روحی و انحرافات اجتماعی برای شما صحبت می کنیم...
در اینجا با تاثیر مثبت اندیشی بر تناسب اندام و تمرین ورزشی آشنا خواهید شد.
آیا هر روز به روبرو نگاه میکنید و به سراغ تمرینتان میروید، یا اینکه یک بهانهی جدید پیدا میکنید که چرا خوش اندام نمیشوید؟ آیا دوست دارید بدن خوش اندام تری داشته باشید، بهتر تمرین کنید و در طول روز حس خوب تری داشته باشید؟ پس، مثبت فکر کنید!!!!
در انجام استادانه حرکات، انگیزش، تنش و هیجان منتج شده از آن در خیلی از رشته های ورزشی امری طبیعی است. اصرار به برنده شدن و خطر بازندگی در مسابقه علت مهم انگیختگی بازیکنان می باشند.ا انجام موفقیت آمیز سریع و دقیق به تصمیم گیری ارتباط دارد و مرحله انگیختگی ایجاد شده تاثیر مهم و تعیین کننده ای دارد....
خجالت و کمرویی یک عاطفه ی اجتماعی است و آثار و علایم این حالت بیشتر زمانی است که ورزشکاران در در جمع ظاهر می شوند این حالت از احساس خود کم بینی سرچشمه می گیرد و در برخی از آنها آنقدر شدت می یابد که تمامی شخصیت آنها را تحت تاثیر قرار می دهد بطوریکه از انجام هر نوع فعالیت باز می مانند و بسیاری ازموقعیت های خود را به سادگی از دست می دهند...
سه کلید موفقیت در ورزش، آموزش خوب، تمرین و تکرار خوب، و از همه مهم تر اطمینان به مهارت های خودتان هست.
بسیاری از افراد پذیرش نادرستی درباره ی یادگیری تکنیک های جدید دارند. بعضی از مربیان معتقدند که آنها صرفاً باید آن تکنیک جدیدی را به ورزشکاران بیاموزند که ورزشکاران حتماً باید دارای توانایی کاربرد صحیح تکنیک جدید باشند. همینطور بعضی از ورزشکاران نیز معتقدند که آنها باید توانمند در به کارگیری صحیح تکنیک در زمین بازی باشند. "اما این را به خاطر داشته باشید که تغییر در عرض یک شب اتفاق نمی افتد".....
در تصویرسازی ذهنی ورزشکار خود را در موقعیت اجرای ورزشی با تمام حواس (بینایی، شنوایی، بویایی و ...) مجسم می کند. تصاویر این تجسم باید شامل اجرای موفقیت آمیز ورزشکار و احساس رضایت وی از عملکردش باشد. از تصویرسازی ذهنی در موارد زیر می توان سود جست:...
8 تمرین ساده که قدرت اراده شما را تقویت میکند
از زمانی که نقش علم در مورد اراده مشخص شد، این سوال در ذهن محققان بوده که آیا راهی برای افزایش قدرت اراده وجود دارد؟ در طی انجام تست های گوناگون محققان دریافتند که قدرت اراده درست مانند یک عضله است که در اثر استفاده زیاد خسته می شود و نیاز به تجدید قوا و خوراک دارد....
ارتباط بین نیاز های ورزشکاران با انگیزش
برای درک انگیزه ورزشکاران باید مجموعه نیازهای آنان را شناسایی کنیم. معمولا نیازهای ارضاء نشده تبدیل به هدف می شوند، بنابراین کمک به ورزشکاران برای رسیدن به اهدافشان می تواند کلید انگیزش باشد. یکی از نظریات شاخص درباره ارتباط انگیزش و شخصیت، نظریه سلسله مراتبی «آبراهام مزلو» (Abraham Maslow)
